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Du musst keine besonderen Voraussetzungen erfüllen, um Yoga zu machen. Sei einfach du selbst. Atma holt jeden da ab, wo er gerade steht. Es geht nicht um Leistung – es geht um dich.
Weitere Informationen findest Du auch hier:
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist anders. Die Übungen fordern dich heraus, arbeiten an den Faszien, dehnen den Rücken und sind eine Wohltat für die Nerven. Aber Kundalini Yoga schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch neue Erfahrungen: Du hast Zeit, nach innen zu schauen und dich selbst aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Es gibt etwas, das größer ist als wir – und das darauf wartet, entdeckt zu werden!
Was dich in unseren Yoga-Stunden erwartet:
Die Stunden sind alle gleich aufgebaut.
- Einstimmen mit einem Mantra & Aufwärmübungen
- Danach wird ein Yogaset angeleitet. Es gibt sehr viele verschiedene Yogasets, bestehend aus einer speziellen Abfolgen von Asanas (Haltungen) z.B. für den Rücken, das Drüsensystem oder das Nervensystem
- Nach der Tiefenentspannung folgt noch eine Meditation
So kannst du dich zur Yogastunde anmelden:
- Klicke auf die Klasse im Stundenplan, für die du dich anmelden möchtest und sichere dir so deinen garantierten Platz.
- Bezahlen kannst du in bar bei der Stunde oder vorab online.
- (Die Online Anmeldung ist auch möglich für Mitglieder von UrbanSportsClub, MyFitnessCard oder ClassPass.)
- Wenn wider Erwarten etwas dazwischen kommt, kannst du die Anmeldung bis zu 60 min vor der Stunde noch stornieren.
- Du kannst dir auch die App fürs Mobíltelefon herunterladen und so noch einfacher buchen.
- Falls du gar keine Affinität zur Online Buchung hast, kannst du dich ausnahmsweise gerne auch per SMS anmelden.
Das brauchst Du um am Kundalini Yogakurs teilzunehmen:
- Du brauchst keine besondere Fitness oder Dehnbarkeit - die Kurse sind geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Der Einstieg jederzeit möglich - kleine Gruppen mit max. 8 Teilnehmern.
- Yogamatten, Kissen und Decken haben wir vor Ort - du kannst dir aber auch eine eigene Matte mitbringen.
- Für Wasser und Tee ist gesorgt.
- Bring bequeme Kleidung mit und evtl. ein Tuch zum Abdecken der Yogamatte.
- Am besten isst du zwei Stunden vor dem Yogakurs nichts, dann fällt dir das Training leichter.
- Der Yogaraum befindet sich hinten im Naturkostladen Hollerbusch - geh einfach in den Laden und frag nach dem Yogaraum.
Wir freuen uns auf deinen Besuch!
Atma und Tara
